Artikel

Makanan Sehat yang Harus di Perhatikan

Buat para perempuan yang sedang menjaga berat badan atau laki-laki yang sedang menjalankan program diet, bisa diperhatikan makanan-makanan di bawah ini :
1.    Buah kering. Camilan ini umumnya mengandung banyak kalori. Karena proses pengeringan membuat buah kehilangan banyak cairannya, sehingga gula menjadi lebih padat. Lihat saja anggur, yang ketika dikeringkan menjadi kismis. Anda masih boleh ngemil buah kering, tapi batasi porsinya maksimal seperempat cangkir saja.
2.    Kacang polong dan jagung. Sayuran ini dianggap mengandung zat tepung karena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
3.    Alpukat. Buah ini memiliki lemak “baik”, tetapi ketika Anda mengonsumsi alpukat sebagai saus cocolan seperti guacamole, maka ratusan kalori akan Anda konsumsi. Maka dari itu, konsumsi alpukat segar dalam ukuran kecil saja.
4.    Frozen yoghurt: Tidak seperti yogurt biasa, frozen yoghurt tidak memiliki bakteri yang masih aktif (yang menjadi kunci dari tujuan mengonsumsi yogurt untuk menyehatkan pencernaan). Kudapan ini dapat memberikan kalori lebih banyak, bahkan lebih banyak dari es krim.
5.    Smoothies. Ini mungkin tampak sehat karena bahan yang terkandung di dalamnya penuh dengan gizi, seperti susu, strawberry, blueberry, atau buah-buahan lain. Tetapi smoothies justru banyak mengandung kalori, dan gulanya bisa empat kali lebih banyak dari asupan harian yang diperlukan.
6.    Energy bar. Camilan ini harus dibatasi hanya 200 kalori dalam setiap kemasannya. Kecuali jika Anda menggunakan camilan ini sebagai pengganti makanan utama. Hanya karena bentuknya mini, tidak berarti Anda bisa menikmatinya banyak-banyak!
7.    Makanan bebas gluten. Gluten adalah sejenis protein yang terdapat pada gandum dan tepung. Seperti Anda ketahui, makanan yang mengandung tepung berarti mengandung karbohidrat. Namun makanan bebas gluten tidak selalu sehat, dan mungkin masih memiliki banyak kalori dari gula atau lemak yang menjadi bahan baku lain dari makanan Anda. -PS-

Berikut Pin yang pernah diproduksi Pusat Pin

Jadi Pesan PIN di www.PusatPinIndonesia.com saja
Sms/Phone ke 0857 8048 0298 (Dyah)
PIN BB 2837 34 E 6

Drop a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *